Preguntas frecuentes
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Cuando te duele la muela, vas al dentista, o duele el estómago, vas al médico, pero ¿con quién vas cuando las cosas cambian en tu vida y te duelen las emociones? Pues vas a terapia psicológica con el/la psicólogo/a. En terapia psicológica, tratamos los problemas del día a día, con la pareja, la familia, la vocación, la sexualidad, la toma de decisiones, las pérdidas importantes, la mala comunicación y el control emocional, entre muchas otras.
La manera en que se abordan los problemas es a través de un conjunto de técnicas, tareas y procesos efectivos y probados, para abordar cada tema. La atención es completamente personalizada.
La psicoterapia consiste esencialmente en dotar a la persona de herramientas para afrontar sus problemas; técnicas como la modificación de conducta permiten a las personas controlar exitosamente sus emociones y sus comportamientos.
Nota: Vea el listado completo de razones para ir a terapia al final de este documento, para una mayor precisión.
Todas las personas pasamos por dificultades en la vida y hemos sentido que requerimos apoyo adicional, que no nos lo pueden dar nuestros seres queridos. Es recomendable asistir a terapia al menos una vez en la vida. Especialmente cuando estés atravesando por un problema que estés provocando alguna de las siguientes circunstancias en tu vida.
• Cuando ya intentaste muchas cosas y nada funciona.
• Cuando el problema que te preocupa ya duró demasiado.
• Cuando el dolor percibido en una escala del 1 al 10 es mayor a 7. ¿Cuánto te duele?
• Cuando dejas de disfrutar la vida por ese problema.
• Cuando ese problema comienza a afectar otras áreas de tu vida.
• Cuando la situación comienza a afectar tu relación con las personas que te importan.
• Cuando ese problema ya no te permite dormir o no puedes descansar.
• Cuando no tienes con quien hablar de ese problema de una forma abierta y honesta, sin miedo a ser juzgado/a.
• Cuando estás abusando de drogas, alcohol o tabaco para gestionar tus emociones.
• Cuando desbordas emociones como el llanto o la ira con frecuencia.
• Cuando tienes desconexión emocional con las situaciones o con las personas.
En general, se recomienda que todas las personas asistan al menos una vez en su vida a psicoterapia, para tratar sus miedos, obsesiones, eventos traumáticos, aprender a manejar y entender sus emociones, tratar problemas de pareja, su autoestima, problemas sociales, orientación vocacional, pérdidas de seres queridos, problemas sexuales, control de impulsos, entre muchos otros.
Nota: Vea el listado completo de razones para ir a terapia al final de este documento, para una mayor precisión.
En psicoterapia no tratamos con locos e ir a terapia no te hace uno. La psicoterapia es para personas que desean mejorar en algún aspecto de su vida y que deciden dejar de sufrir y hacer algo al respecto. En psicoterapia atendemos a personas normales que tienen dificultades en su día a día. Los problemas que tratamos son completamente comunes, pues la mayoría de las personas pasamos por ello en algún momento de nuestras vidas. ¿Conoces a alguien que nunca haya sufrido? “El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional” (Buda). ¿Qué harás con ese dolor?
Los costos varían dependiendo de si la terapia es individual, de pareja o en línea y si tenemos alguna promoción vigente en nuestros precios, las cuáles no son permanentes. Si en este momento tenemos una promoción te recomendamos comunicarte con nosotros al número: 221 624 2831 por llamada o por WhatsApp o a través de facebook.com/PsicologoenPuebla1 y con gusto te orientaremos.
Ofrecemos:
• Terapia individual
• Terapia de Pareja (2 personas)
• Terapia familiar (de 3 a 5 miembros de la familia)
Cada tipo de psicoterapia está indicada según las personas que resulten afectadas por el problema, si sólo es a ti, o si afecta a tu relación de pareja o a toda tu familia, de eso depende el tipo de terapia que te conviene.
Los servicios pueden combinarse. Muchas veces es recomendable que en una terapia de pareja o familiar, los miembros puedan trabajar al mismo tiempo en sesiones individuales para trabajar conflictos personales. Cada caso es particular y debe acordarse entre terapeuta y usuarias/os.
La duración de las sesiones depende del tipo de servicio:
• Terapia individual: 50 minutos
• Terapia de pareja: de 75 a 90 minutos
• Terapia familiar: de 90 a 120 minutos
En avenida 10 oriente, #13, int. 3. Col. Centro, Puebla, Puebla. A media cuadra de Farmacias de Similares de la 10 y a 5 cuadras del zócalo de la ciudad.
Así es, pero puedes hacer una cita para el mismo día si hay disponibilidad.
Tenemos ambas modalidades.
En línea, con el mismo profesionalismo que presencialmente. Atendemos a través de Zoom, Meet o WhatsApp, desde tu dispositivo móvil de siempre o computadora.
Presencialmente, atendemos en el centro histórico, en un ambiente agradable y amigable con todas las medidas de seguridad por contingencia: sana distancia, uso de gel y tapete sanitizante, y sanitización después de cada uso.
A través de Zoom, Meet y WhatsApp, todas disponibles gratuitamente para celulares, tabletas y computadoras.
El proceso terapéutico es el conjunto de sesiones necesarias para cumplir con el objetivo que se plantea en la primera sesión.
Cada proceso es diferente, porque cada persona es diferente. Es difícil calcular con exactitud, pero nuestro enfoque tiene un promedio de entre 6 y 12 sesiones.
Es un proceso, tiene un principio y un fin, se trabaja por un objetivo y concluye cuando se alcanza.
Nuestro enfoque se llama Terapia Breve Centrada en Soluciones, y se caracteriza por su corta duración en comparación con otros tipos de terapia como la humanista o el psicoanálisis, que pueden durar de meses a años. Al centrarnos en un objetivo por vez, se puede ver más claramente el avance en un promedio de sesiones de entre 6 y 12 para notar cambios significativos.
Lo más importante en el proceso terapéutico es la voluntad de cambio de una persona, es un aspecto no negociable para el éxito del proceso. Sin embargo, hay algunas prácticas que facilitan el proceso, como:
• Realizar todas tus tareas.
• Llegar puntual a cada sesión y aprovecharla al máximo.
• Ser completamente honesta/o franca/o en lo que compartes.
• No interrumpir el proceso y darle prioridad a tu bienestar personal.
• Sé responsable de tus resultados y tus acciones.
• Sé realista, y toman en cuenta que mejorar lleva su tiempo. Llevas mucho tiempo con un problema, y no puede desaparecer de la noche a la mañana, así que confía y comienza a sanar emocionalmente.
La frecuencia recomendada es semanal, debido a que se puede medir más fácilmente los avances, es el tiempo ideal para cumplir con las tareas, pero siempre puedes platicar con tu terapeuta sobre cuál es la frecuencia adecuada.